Сладкие и сочные финики: в чем польза и вред продукта

Сладкие и сочные финики: в чем польза и вред продукта

Финики – ценный продукт питания, который был популярен в Месопотамии около шести тысяч лет назад. Какие свойства этого фрукта известны современным ученым? Подумайте о пользе и вреде фиников.

Польза фиников

Существует миф, что финики содержат все необходимые человеку питательные вещества. Существуют широко распространенные современные легенды о йогах, которые десятилетиями ели только сушеные финики и воду и жили долгой и счастливой жизнью. К сожалению, это не так. Но фрукт обладает рядом полезных свойств:

  • улучшает состояние кожи и ногтей;
  • помогает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • улучшает состояние желудочно-кишечного тракта, способствует здоровому пищеварению.

Финики рекомендованы беременным и кормящим матерям из-за высокого содержания в них кальция. Этот элемент улучшает состояние костей вынашиваемого плода, а также делает грудное молоко более питательным и здоровым. Сами финики с пользой могут употреблять дети с шести лет. Плод способствует формированию хорошей костной структуры и стимулирует рост тела. Но детям более раннего возраста финики лучше не давать – детский организм вряд ли справится с перевариванием такого фрукта.

Это свидание, конечно, могло вызвать боль в животе и болезненный стул. Что еще хуже, там, вероятно, было много сахара – отсюда спазмы, отеки и усиление процессов брожения, приводящие к вздутию живота.

Руженкова Ирина Викторовна

https://health.mail.ru/consultation/1530148/

Сладкие и сочные финики: в чем польза и вред продукта

Финики благотворно влияют на рост тела

Бытует мнение, что финики помогают улучшить мужскую репродуктивную систему – повысить потенцию, увеличить количество сперматозоидов и даже побороть бесплодие. На самом деле это миф, и такое влияние фрукта на организм не доказано.

Польза фиников обусловлена ​​содержанием большого количества полезных веществ и витаминов. Наиболее значимые из них:

  • ретинол;
  • рибофлавин;
  • пантотеновая кислота;
  • витамин С;
  • футбол;
  • железо;
  • магний;
  • фосфор;
  • калий.

Вред и противопоказания

Финики, как и многие другие сухофрукты, калорийны. По разным данным, этот показатель колеблется от 220 до 280 ккал на 100 г продукта. Людям с избыточным весом нельзя употреблять большие количества. Ученые и диетологи рекомендуют всем ограничиться 5 вещами в день, но употреблять не более 300 граммов.

Финики являются рекордсменами по гликемическому индексу, поэтому людям с диабетом не стоит их употреблять.

Из-за обилия твердых волокон эти плоды противопоказаны людям с язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, а также пациентам, страдающим спаечными заболеваниями кишечника. Но они могут использовать компост на основе фиников.

Отзывы о финиках

Но что меня больше всего привлекло в свойствах, так это содержание аминокислоты триптофана, предшественника мелатонина. Я давно собираю свою коллекцию натуральных антидепрессантов и средств от бессонницы.

Киту Не

https://irecommend.ru/content/khleb-pustyni-finiki-kak-prigotovit-vkusnye-i-poleznye-konfety

Я отчаянно хочу сладкого – ни о чем не могла думать без конфет, попробовала зефир, зефир и варенье, но сыпь у дочери не прошла… Попробовала свидание: дочь не отреагировала, все чистый.

вжик

https://irecommend.ru/content/spasli-menya-spasibo-saitu

Например, я вообще терпеть не могу свидания, просто начинает плохо пахнуть, не знаю с чем это связано, мне не нравится

Екатерина Семенова

https://irecommend.ru/content/nenavizhu-ikh-no-polezno

Финики – это питательный и полезный продукт, который при правильном употреблении поможет поддерживать организм в тонусе. Главное – не переедать эти калорийные фрукты.

Источник – https://legkovmeste.ru/poleznye-sovety/finiki-polza-i-vred-dlya-organizma.html
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хозяйке на заметку - уборка, глажка, уход за растениями
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: