Простой салат, который нужно есть каждый день

Простой салат на каждый день

Ведение здорового образа жизни невозможно без правильного питания. При составлении меню особое внимание следует уделить не только способу приготовления блюда, но и его составу. Самыми полезными считаются свежие овощи и фрукты. Салат из кистей будет хорошим примером. Простые, дешевые ингредиенты, быстрое приготовление делают его незаменимым.

Польза салата «Щётка» для очищения кишечника и похудения

В сырых овощах содержится огромное количество необходимых человеку микроэлементов. Они улучшают обмен веществ, выводят токсины, улучшают состояние и внешний вид кожи, положительно влияют на органы зрения.

Основные ингредиенты полезного салата – морковь и свекла. Они содержат большое количество пищевых волокон. Благодаря этому Салат «Кисть» отлично подходит для очистки кишечника и похудения. Очищает организм изнутри, улучшает перистальтику кишечника.

Простой салат на каждый день

Основные достоинства салата:

  • выводит лишнюю жидкость;
  • очищает кишечник, помогает при запорах;
  • способствует росту полезных бактерий в кишечнике;
  • омолаживает и тонизирует тело;
  • помогает быстро похудеть.

Свежий салат «Кисть» рекомендуется не только при диете или проблемах с пищеварением. Всем будет полезно есть его в качестве гарнира к обеду или ужину.

Как приготовить салат «Щётка»

Овощи, из которых состоит блюдо, должны быть свежими и качественными. При желании можно изменить количество ингредиентов, добавить новые. В классическом варианте рецепт выглядит так:

  • 2 больших свеклы
  • 2 большие моркови
  • чеснок по вкусу
  • овощи по вкусу;
  • половинка лимона (можно заменить винным или яблочным уксусом);
  • масло растительное нерафинированное (подсолнечное, оливковое, кунжутное, льняное);
  • солить по вкусу.

Как приготовить салат:

  1. Овощи очистить, вымыть.

    Простой салат на каждый день

  2. Морковь и свеклу натереть на крупной терке.

    Простой салат на каждый день

  3. Нарезать ароматные травы и чеснок.

    Простой салат на каждый день

  4. Добавьте соль и растительное масло.
  5. Хорошо перемешать.

Простой салат на каждый день

К выбору ингредиентов для салата нужно подходить особенно внимательно. Они не подвергаются термической обработке и полностью придают блюду свой вкус. Если на овощах есть гнилые пятна, плесень, следы насекомых, от них лучше отказаться.

Видео: пошаговый рецепт приготовления блюда

Чтобы салат не заскучал, можно добавить другие ингредиенты: капусту, зеленое яблоко, свежий огурец, грецкие орехи. Желательно заменить крупную терку на мелкую или нарезать продукты. Эта простая манипуляция придаст блюду новизну и неповторимый вкус.

Источник – https://legkovmeste.ru/kulinariya/salat-shchetka-dlya-ochishcheniya-kishechnika-i-pohudeniya.html
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хозяйке на заметку - уборка, глажка, уход за растениями
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: