Полезно или вредно спать без подушки

Сон – важная часть жизни, без которой восстановление организма невозможно. Необходимо организовать его так, чтобы было максимально комфортно и удобно. Это касается не только общего состояния, но и места для отдыха – кровати. Полезно ли спать без подушки – вопрос, который больше всего беспокоит людей с проблемами спины.

Полезно или вредно спать без подушки взрослым людям, детям

Будет ли спать на спине без подушки, зависит от возраста человека. Например, было показано, что дети лежат только на плоской поверхности без холмов. Это связано с особенностями физиологии: голова ребенка долгое время будет шире плеч, поэтому нет необходимости в дополнительной поддержке шейного отдела позвоночника. К тому же в таком раннем возрасте образуются изгибы позвоночника, соответственно наличие горки может навредить.

Хорошо или плохо спать без подушки

Создать первое подобие спального аксессуара для малыша можно уже с полугода

В отличие от детей сон без подушки для взрослых не всегда полезен для позвоночника. Ширина плеч при сформированном столбе намного больше головы, поэтому без специальной опоры во многих случаях не обойтись.

Полезно ли спать на полу без подушки

Сон на полу особенно полезен тем, у кого проблемы с позвоночником. Последний принимает абсолютно правильное положение при размещении на твердой поверхности.

Дополнительные преимущества сна на полу:

    Снятие болевых синдромов при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Самочувствие улучшается, так как все органы и системы выпрямляются и принимают правильное положение. Кровообращение восстанавливается.

Врачи рекомендуют использовать на полу плоские валики. Особенно это необходимо тем, кто только начинает практиковать этот способ отдыха. В дальнейшем можно будет полностью отказаться от продукта.

Рекомендуемая литература: Лауриновая кислота: польза и риски, применение

Польза сна без подушки для женщин

Женщинам нежелательно пренебрегать спальным аксессуаром. Главное правильно его выбрать.

Сон без подушки может принести не только пользу, но и вред:

постоянное напряжение мышц шеи в период, когда все тело нуждается в отдыхе; нарушение кровообращения из-за неправильного положения головы; отсутствие спящего приспособления способствует притоку крови и жидкости в целом к ​​лицу, что приводит к появлению отеков и мимических морщин у женщин. Внимание! «Подушечка» под голову необходима женщинам при беременности. Это снимет и без того напряженную спину.

Можно ли спать без подушки при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз в последнее время «омолодился» и стал настоящей проблемой не только для старшего поколения. В этом случае вам не обойтись без подходящего аксессуара для ночного отдыха.

важно, будет ли это специальный валик или ортопедическое изделие прямоугольной или квадратной формы. При этом высота должна соответствовать уровню плеч.

Хорошо или плохо спать без подушки

Подголовники необходимы, если у вас есть склонность к храпу

Заключение

совершенно полезно спать без подушки только детям, у которых еще формируется позвоночник, а тело еще непропорционально по строению. Аксессуар для ночного отдыха особенно необходим людям, страдающим шейным остеохондрозом и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Источник – http://poleznii-site.ru/zdorove/polezno-ili-vredno-spat-bez-podushki.html
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хозяйке на заметку - уборка, глажка, уход за растениями
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: