После обеда некоторые люди любят поспать или поработать, а многие идут гулять. Отложите на время эти занятия. Переваривание пищи требует изрядной нагрузки на части тела, поэтому после еды лучше отказаться от привычных занятий.
Управлять автомобилем
Иногда после еды человек засыпает. Это происходит потому, что организм вкладывает энергию в пищеварение.
В это время не рекомендуется водить машину. Исключением может быть только крайняя ситуация. Дело в том, что за рулем нужно быть предельно сосредоточенным, а скорость реакции и внимание обедающего значительно снижается.
Подождите хотя бы сорок минут, может быть, это спасет вам жизнь и безопасность окружающих.
Пить чай
Многие любят после обеда выпить чашку ароматного чая. Отложите церемонию примерно на пару часов. Это необходимо сделать как минимум по двум причинам:
- жидкость непременно снизит концентрацию желудочного сока, это может нарушить пищеварение;
- чай содержит дубильные вещества, они мешают усвоению железа организмом.
Врачи считают, что у любителей популярного напитка со временем может развиться анемия и, как следствие, постоянная утомляемость и снижение работоспособности.
Отправляться в спортзал
Нарушить пищеварение несложно, если вы отправитесь на тренировку после плотной еды. Ваше тело будет пытаться быстро адаптироваться к упражнениям, что снизит количество и качество ферментов, важных для переваривания пищи.
Может случиться и обратное. Во время занятий спортом тело будет продолжать спать. Это связано с тем, что в нем автоматически активируется система релаксации. Так что обморок также возможен при поднятии тяжестей или сложном прыжке.
Есть любые фрукты
Дольку яблока можно съесть за 20 минут до еды. Но не рекомендуется есть фрукты сразу после обеда.
Дело в том, что организм уже занят перевариванием другой пищи. Он не успевает образовывать новые ферменты, поэтому полезные фрукты и ягоды лучше отложить на потом.
Через полтора часа после еды уже можно пить натуральный сок, полакомиться долькой апельсина или банана.
Лежать на диване
Обычно врачи запрещают принимать горизонтальное положение сразу после еды. Причина в том, что желудочный сок начинает поступать в пищевод, и пациенту в этом случае обеспечена как минимум изжога.
Это правило касается и абсолютно здоровых людей. После обеда лучше полчаса посидеть спокойно. А потом прогуляйтесь, но не бегайте и не играйте в волейбол.
Купаться
Также нельзя принимать ванну или душ после обеда. Горячая вода меняет температуру вашего тела, и ваше тело обязательно на это отреагирует. Приостановлен процесс пищеварения, что может вызвать неприятные ощущения в желудочно-кишечном тракте и даже легкую боль.
смывать лучше всего через полчаса. Если вы действительно хотите чем-то заняться, найдите легкую работу. Например, вытирайте пыль с мебели или мыть посуду вручную.
Курить
Популярная, но вредная привычка также негативно влияет на процесс переваривания пищи. Никотин обладает способностью связывать кислород в организме. А когда этого жизненно важного элемента не хватает, клетки начинают поглощать токсичные вещества.
Поэтому считается, что одна сигарета днем эквивалентна примерно десяти сигаретам, выкуренным в другое время. Определите, что для вас наиболее важно: сомнительное удовольствие, угрожающее вашему здоровью, или спокойствию и безопасности.
