Ортопедическая подушка для сна: как правильно выбрать модель

Ортопедические подушки помогут сохранить здоровье позвоночника и обеспечат создание комфортных и безопасных условий для сна. Они поддерживают шею и голову, снимают мышечное напряжение и даже устраняют храп. Как выбрать ортопедическую подушку для сна и на что ориентироваться при покупке?

Об этом вам расскажет наш подробный обзор.

Мы также рассмотрим:

  • Виды ортопедических подушек;
  • Основные виды наполнителей;
  • Размеры ортопедических подушек.

Прочитав наш обзор, вы сможете сделать правильный выбор и купить хорошую подушку.

Ортопедическая подушка для сна: как выбрать подходящую модель

Чем хороши ортопедические подушки?

  • Они поддерживают анатомически правильное положение позвоночника в любом положении – отсутствие искривлений позволяет улучшить самочувствие;
  • Подушки создают условия для комфортного сна: благодаря оригинальной форме и поддержке шеи они помогают улучшить качество сна и снять напряжение мышечной ткани;
  • Положительно влияет на лимфатическую и кровеносную системы: нормальный кровоток способствует правильной работе головного мозга и правильному питанию всех местных тканей и органов;
  • Подушки для правильной осанки – такой эффект достигается за счет обеспечения правильного положения позвоночника;
  • Обеспечение комфортного отдыха: ортопедические подушки позволяют человеку спать в наиболее удобном положении.

Также уменьшается боль в шее.

Какие бывают виды ортопедических подушек для сна?

  • Классическая форма;
  • С роликами;
  • С массажным эффектом;
  • С освежающим эффектом.

Какая подушка для сна самая лучшая для взрослого? Если мы выберем самую простую набивную подушку, она не обеспечит действительно хороших условий для сна.

Несмотря на ортопедический эффект, эта подушка будет слишком мягкой. Кроме того, на нем также могут располагаться плечи.

Здесь нет даже шейного упора, поэтому ортопедическим его назвать сложно.

Однако подушки с шариками значительно превосходят перьевые или мягкие модели – они регулярно держат форму, хорошо вентилируются, не удерживают лишнее тепло и влагу.

Лучшие ортопедические подушки – это рулонные подушки. Они обеспечивают отличную поддержку головы и шеи, способствуя анатомически правильному положению позвоночника.

Высота роликов варьируется от 8 до 16 см, этот показатель подбирается исходя из множества факторов. Когда человек спит, подушка находится под шеей, а голова лежит на дне подушки.

В результате он обеспечивает полную поддержку шейного отдела позвоночника и расслабление мышц.

Многие подушки имеют не один, а два валика – один выше другого. Высокая подушка обеспечивает комфорт в боковом положении, а нижняя подушка обеспечивает комфорт в положении лежа на спине».

Ортопедические подушки с массажным эффектом ориентированы на тех, кто не любит лежать в одном положении. Плоские подушки не способствуют нормальному кровообращению и часто вынуждают менять положение тела. Что касается ортопедических массажных подушек для сна, то они имеют ребристую поверхность, благодаря чему достигается эффект микромассажа. На этих подушках спать намного комфортнее.

Что касается подушек с охлаждающим эффектом, то они представлены в двух вариантах:

  • Со стандартным наполнителем;
  • С гелевым наполнителем.

Модели первой категории изготавливаются на основе обычных пенопластовых наполнителей. Для обеспечения охлаждающего эффекта в этих подушках просверлены сквозные отверстия. Движение головы вызывает движение воздуха, что обеспечивает активную вентиляцию подушки и быстрый отвод тепла.

Гелевые подушки наполнены специальным гелем. Эффективно рассеивает и распределяет тепло, помогая поддерживать температуру поверхности подушки прохладной. Недостатком гелевого наполнителя является его высокая стоимость. Но этот недостаток с лихвой компенсируется чувством комфорта для тех, кто не любит спать на горячих поверхностях.

Ортопедическая подушка для сна: как выбрать подходящую модель

  • Натуральный латекс – это натуральный пенопласт, который почти мгновенно восстанавливает свою форму. Он гипоаллергенен и не имеет противопоказаний к применению. Главный недостаток наполнителя – завышенная цена;
  • Пенополиуретан – это искусственный материал с доступной стоимостью. Он обладает ярко выраженными ортопедическими свойствами, поэтому на его основе разрабатывается большое количество подушек;
  • Лузга гречихи – довольно дорогой натуральный материал, на основе которого создаются жесткие ортопедические подушки;
  • MemoryFoam – еще один материал с искусственной памятью формы при нагревании человеческим телом. Не имеет отталкивающего действия, способствуя созданию идеальных условий для сна и отдыха. Несмотря на ряд преимуществ, подушки из этого материала нравятся далеко не всем.

Самый оптимальный вариант по соотношению цена-качество – ортопедические подушки из латекса. Они хорошо рассеивают тепло, выводят лишнюю влагу и помогают поддерживать позвоночник.

Ортопедическая подушка для сна: как выбрать подходящую модель

Многих читателей интересует, как правильно выбрать ортопедическую подушку? О популярных наполнителях мы уже рассказывали, так что самое время поговорить о выборе подушки по высоте. Главное, на что нужно ориентироваться при совершении покупок, – это комфорт. Если подушка вам кажется неудобной, о нормальном сне можно забыть. Что касается теоретических данных, то они следующие:

  • Оптимальная высота подушки в положении «на спине» от 10 до 14 см;
  • Оптимальная высота подушки в боковом положении – 12-16 см.

Кроме того, существует определенная зависимость от роста и комплекции человека. Если человек высокий и полный, ему следует присмотреться к более высоким подушкам.

Аналогичную рекомендацию можно дать обладательницам мягких матрасов – здесь требуются более высокие подушки. Людям невысокого роста подойдут более низкие подушки.

Но следует помнить, что рекомендуемые цифры не должны влиять на комфорт.

Выбирая ортопедическую подушку, обратите внимание на рекомендации, указанные на этикетках или паспортах – обычные производители всегда дают советы по использованию своей продукции.

Ортопедическая подушка для сна: как выбрать подходящую модель

Татьяна

46 лет

Я страдаю бессонницей больше полутора лет. Наркотики и снотворное почти не помогают, просыпаюсь кусками и с туманом в голове. Недавно мне посоветовали выбросить старую подушку и купить модель с ортопедическими свойствами. Денег было мало, поэтому купила самую простую подушку.

Поначалу спать на нем было ужасно неудобно, так как форма с роликами доставляла мне некоторый дискомфорт. Но через пару недель я стал замечать улучшение качества сна.

Поэтому всем, кто страдает бессонницей, могу порекомендовать ортопедические подушки с роликами – попробуйте, может быть, они вам тоже помогут.

Ортопедическая подушка для сна: как выбрать подходящую модель

Наташа

25 лет

Мой обзор чудесных ортопедических подушек для сна не будет таким замечательным, как хотелось бы производителям. Дело в том, что, пытаясь избавиться от боли в шее и спине, я только усугубил ситуацию. Как ты можешь спать на этой полусогнутой подушке? Совершенно неудобная вещь.

Сбоку по ощущениям тоже более-менее, а вот сзади валик просто давит на шею или горло. Производитель говорит, что на спине следует использовать низкий ролик. Но оказывается, что спать по ночам нельзя – подушку приходится постоянно вращать. Я не до конца понимал суть ортопедической подушки, поэтому мне сложно ее кому-либо рекомендовать.

Совершенно бесполезная и неудобная вещь.

Ортопедическая подушка для сна: как выбрать подходящую модель

Тимофей

28 лет

Со временем я стал замечать, что со мной происходит что-то странное: появились головные боли, мое сознание было похоже на какой-то туман. Посещение невролога показало, что за шеей нужно ухаживать, так как позвонки внутри нее сместились. Прописаны таблетки, уколы и курс лечебного массажа.

Кроме того, рекомендовалось приобрести специальную ортопедическую подушку с роликами. Я выбрала самую дешевую модель и очень быстро почувствовала улучшение – боли в шее стали пропадать. Хотя спать по-прежнему было не очень комфортно. Позже купил более дорогую модель с массажным эффектом и вентиляционными отверстиями.

на нем было действительно комфортно спать. Вывод: не покупайте дешевые подушки.

Как выбрать ортопедическую подушку для сна

Ортопедическая подушка для сна: как выбрать подходящую модель

Полноценный ночной отдых возможен только при обязательном условии достижения покоя и расслабления. Без восьмичасового здорового сна человек не может сохранить здоровье и силы.

Поэтому при наличии выраженных дисфункций необходимо приобретать подушку в специальных салонах или аптечных сетях, которая обеспечит полноту ночного сна, поскольку эффективно позволяет верхней части тела принять необходимое положение для длительного и глубокого отдыха. Давайте разберемся с вопросом, как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна.

Для чего нужна ортопедическая подушка

Этот важнейший продукт позволяет не только комфортно полежать долго, но и восстановить утраченное здоровье. Он особенно подходит для людей, страдающих бессонницей.

Ортопедическая подушка снижает нагрузку на позвоночник, обеспечивает комфорт во время ночного отдыха и позволяет внутренним органам нормально функционировать.

Ортопедическая подушка для сна: как выбрать подходящую модель

Изделия изготовлены из специальных материалов, которые могут одновременно выполнять несколько важных функций. Они позволяют изделию не терять основную форму даже при длительном нахождении человека в неподвижности и обеспечивают необходимый запас эластичности для сохранения правильного положения позвоночника.

Необходимость использования ортопедической подушки для сна обусловлена:

  • создать оптимальные условия для ночного отдыха;
  • добиться полного расслабления;
  • обеспечить кровоснабжение верхней половины тела во время сна;
  • полезность тропизма мягких тканей;
  • укрепление осанки;
  • оздоровление позвоночника;
  • помощь в засыпании;
  • предотвратить развитие сколиоза и др.

Чтобы эффектно воплотить многообразие пожеланий к ортопедической подушке для сна, нужно постараться найти для себя аксессуар, состоящий из валиков, желательно двух или одного.

Кроме того, он должен быть изготовлен из гипоаллергенных материалов.

Изделия изготовлены из эластичных компонентов, но сохраняют мягкость и комфорт для верхней половины тела. Его состав позволяет избавиться от бессонницы и улучшить качество ночного отдыха. Даже при очень долгом сне он сохраняет форму тела и не мешает здоровому кровообращению.

Ортопедическая подушка для сна: как выбрать подходящую модель

Зачем нужна ортопедическая подушка для сна

При этом следует учитывать, что товар должен относиться к категории изделий медицинского назначения и иметь регистрационное удостоверение Росздравнадзора. Только одобренную им подушку по праву можно назвать лечебной, то есть лечебно-профилактической.

Чаще всего рекомендуется пациентам с:

  • хроническая бессонница;
  • обострения миозита;
  • системные нарушения кровообращения;
  • приступы невралгии;
  • органическое поражение головного мозга;
  • предрасположенность к ночному храпу;
  • профилактика различных заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • пики давления;
  • сердечно-сосудистая патология;
  • различные травмы позвоночника;
  • частые мигрени;
  • шейный остеохондроз и тд

Разнообразие патологий требует очень четкого определения необходимого уровня жесткости изделия.

Людям, страдающим органическим поражением головного мозга, восстанавливающимся после различных тяжелых травм или инсультов, склонным к храпу, высокому кровяному давлению, хроническому ишиасу или сердечным заболеваниям, или тем, кто предпочитает лежать на спине, лучше всего сосредоточиться на невысоком плотном подушка.

Тем пациентам, у которых диагностированы заболевания позвоночника, костей или мышц, различные переломы и растяжения, а также тем людям, которые быстрее засыпают в положении лежа, следует выбирать эластичную и низкую подушку. Он вызывает выраженное расслабление мышц и улучшает приток крови к мягким тканям.

Людям, которые постоянно жалуются на сильную бессонницу, шейный остеохондроз, миозит, а также тем, кто часто лежит на боку, необходимо оставаться на твердом продукте. Он эффективно поможет сохранить осанку ночью и позволит позвоночнику принять удобное положение.

Читайте также: Яйца необходимо мыть перед варкой, хранением, закладкой в ​​инкубатор, т.к

Ортопедическая подушка для сна: как выбрать подходящую модель

Виды ортопедических подушек

К качественному медицинскому устройству можно предъявить самые разные пожелания. Поэтому большинство из них классифицируют по основным параметрам.

Одна из главных – форма. Чаще всего бывает:

  1. В форме ролика.
  2. Массаж.
  3. Охлаждение.
  4. Традиционный.

Необходимость выбора той или иной подушки объясняется наличием у человека определенных дисфункций или обычным удобством для потребителя.

Ортопедические изделия особенно важны для людей, страдающих остеохондрозом. Он обеспечивает им глубокий сон, предотвращает приступы боли, позволяет им принимать нормальную осанку во время ночного отдыха, не мешает работе кровеносной системы и надолго поддерживает верхнюю половину тела в нужном положении.

Ортопедическая подушка для сна: как выбрать подходящую модель

Наполнители

Изделия различаются по типу наполнителя. Самые продаваемые подушки производятся:

  • Латекс, имеющий длительный срок службы, не теряет своей первоначальной структуры и эластичен. Обычно они относятся к низкой или средней твердости.
  • Натуральные компоненты в виде бамбука, гречки, зелени, перьевой начинки, пуха. Они исключают развитие негативных реакций организма и отличаются высокой экологичностью. Подушки отличаются высокой воздухопроницаемостью, устраняют головные боли, снимают симптомы шейного остеохондроза. Продукция рекомендована людям, страдающим миозитом, невралгией, радикулитом, сколиозом или восстанавливающимся после травм. Он очень легко принимает форму тела и не теряет ее даже после многочасового воздействия.
  • Материал, обладающий свойством памяти. Он основан на поддержании постоянной температуры тела человека во время отдыха. Подушка принимает желаемую форму, обеспечивает поддержку головы и шеи, отличается повышенным комфортом.
  • Шарики из пенополистирола равномерно распределены внутри наволочки. Подушка отлично адаптируется к любой позе и телосложению.
  • Полиэстер. Вид дешевого изделия, не предполагающего особого ухода за ним. Он позволяет установить комфортную мягкость и текстуру, а также способствует наступлению глубокого сна.
  • Полиуретановая пена. Подушка отлично обеспечивает нужное положение во время отдыха, регулирует воздушный поток.
  • Резина, поролон, силикон, синтепон, холлофайбер. Продукция недорогая и подходит практически для всех категорий потребителей.

Размер

Ортопедические подушки бывают разных размеров

Самая продаваемая продукция – сорок на шестьдесят сантиметров. Также есть варианты от шестидесяти до восьмидесяти сантиметров.

Высота подушки обычно от шести до шестнадцати сантиметров. Самый распространенный размер – от десяти до четырнадцати сантиметров. Обычно он рассчитывается исходя из роста человека. Возьмите расстояние от плечевого сустава до основания шеи и добавьте пару дюймов.

Ортопедический аксессуар также отличается своей формой, поскольку он выпускается в виде ролика, полукруга, прямоугольника, равностороннего четырехугольника, сферы. Обычно он выпускается в комплекте с крышкой определенной формы, часто пропитанной различными экстрактами лекарственных растений.

важно разделить товары по ценовой категории. На отечественном рынке представлены ортопедические подушки из Германии, Дании, Италии, Китая, Кореи, Российской Федерации и многих других известных медицинских компаний.

Их стоимость во многом зависит от вида наполнителя и прилагаемых к ним сопутствующих товаров.

Недорогие варианты в пределах тысячи рублей продаются в интернет-магазинах. Они редко бывают высокого стандарта и, как правило, не включают в себя дополнительную продукцию в виде чехлов.

Изделия из латекса с вкраплениями синтетических компонентов обычно стоят от полутора до двух тысяч рублей.

Натуральные компоненты в ортопедических изделиях продаются пятью тысячами. Если доступны дополнительные функции или аксессуары, цена соответственно увеличивается.

Ортопедическая подушка для сна: как выбрать подходящую модель

Как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна

При выборе товара желательно учитывать:

  1. Возможность смены чехла.
  2. Нет аллергических реакций.
  3. Наличие регистрационного удостоверения Росздравнадзора.
  4. Натуральность наполнителя.
  5. Медицинские инструкции прилагаются.
  6. Комфорт для головы.
  7. Качество ткани, из которой сделана наволочка.

Обязательно присмотритесь к эластичности и эластичности ортопедической подушки. Ему нужно быстро и эффективно принять желаемую форму, чтобы не перекрывать кровоснабжение тканей головы и шеи. Это правило выбора особенно важно для людей, восстанавливающихся после травм, для которых крайне важна удобная осанка.

Такие аксессуары для сна должны иметь именно медицинское, а не бытовое или декоративное оформление.

Стоит внимательно ознакомиться со списком материалов, из которых изготовлена ​​подушка. В идеале здесь должны быть указаны только натуральные компоненты, исключая развитие аллергии или возникновение дерматологических нарушений. Он не должен иметь ярко выраженного запаха или цвета. Допускается только легкий аромат растительного фармацевтического сырья.

Ценовая категория не должна приближаться к крайним мерам возмездия. Ортопедическая подушка является социальным продуктом и соответствует ценам на медицинские изделия.

Должен быть указан четко определенный гарантийный срок и указано, куда обращаться при обнаружении дефекта. Необходимо, чтобы срок был достаточно продолжительным, то есть была уверенность в том, что производитель гарантирует качество подушки.

Ортопедическое изделие должно соответствовать всем необходимым отечественным и зарубежным стандартам качества. Он должен иметь сертификат и четкую инструкцию по применению. К нему также должен прилагаться список показаний и противопоказаний к применению.

Чтобы подушка соответствовала индивидуальным пожеланиям, необходимо сразу выделить ее основные критерии. Это включает:

  • вариант заполнения;
  • рост;
  • габаритные размеры;
  • объем;
  • измерение;
  • удобство;
  • длина;
  • скорость восстановления формы;
  • мягкость и т д.

Чтобы не запутаться с выбором ортопедической подушки, необходимо рассмотреть все варианты ее предложения в торговых сетях. Не стоит выбирать красивый, большой или разрекламированный товар. Вам нужно ориентироваться на индивидуальные пожелания и комфорт с большим количеством сна.

Лучшие производители ортопедических подушек

Специалисты рекомендуют ориентироваться на продукцию следующих компаний.

  1. Ascona специализируется на производстве медицинских изделий и является ведущей компанией в сфере здоровья и хорошего самочувствия. Его детали наполнены эластичным латексным материалом. Они обеспечивают удобное положение верхней части тела во время сна, позволяют коже дышать и сохранять эластичность в течение любого периода времени. Спящий может лечь на бок, живот, спину или свернуться калачиком. Подушки имеют доступный ценовой диапазон от тысячи до пяти тысяч рублей.
  2. Italian Bedding Industries очень широко распространена на национальном рынке медицинских изделий. Компания производит продукты с гипоаллергенными ингредиентами, а благодаря функции памяти подушка сохраняет форму головы человека, обеспечивая особенно удобное положение для страдающих бессонницей. Продукция рекомендована Минздравом РФ для диагностики шейного остеохондроза. При постоянном употреблении они укрепляют сон и нормализуют состояние нервной системы. Подушки стоят от пяти тысяч рублей.
  3. «Консал» производит светильники из натуральных или синтетических наполнителей. Сверху они покрыты специальным гелем, позволяющим охлаждать мягкие ткани или сосуды головы и шеи во время сна. Продукты также особенно подходят для людей, страдающих остеохондрозом, поскольку они улучшают процессы кровообращения в головном мозге. Они обладают массажным действием, позволяют добиться полного расслабления мышц позвоночника и общего расслабления мышц. Подушки предназначены для потребителей с самым разным телосложением и телосложением. Стоимость их начинается от трех тысяч и достигает пяти тысяч рублей.
  4. Ormatek производит ортопедические изделия с эффектом воздухопроницаемости. В составе гель для улучшения воздухообмена, специальный натуральный латекс, гречневая шелуха, полиуретановый наполнитель с гипоаллергенными свойствами. Продукт быстро принимает форму человеческого тела, способствует глубокому сну и нормализует процессы теплообмена в организме во время ночного отдыха. Обеспечивает охлаждение сосудистой системы, кожи и мышц. Подушка способствует восстановлению сил, обладает дезинфицирующими свойствами и исключает развитие аллергии. Цена в зависимости от варианта его изготовления – одна тысяча двести рублей.
  5. «Темпур», обладающий терморегулирующими качествами, позволяет в кратчайшие сроки придать подушке форму туловища спящего человека. Он позволяет с максимальным комфортом расслабиться на боку, животе или спине. Мышцы шеи полностью расслаблены, тело находится в состоянии покоя. Производитель предлагает изделия в форме ролика или полукруга, продолговатой, сферической, четырехугольной формы. Цена начинается от суммы трех тысяч пятисот рублей.
  6. Отечественный «Трелакс» выпускает варианты для детей, женщин в период беременности, людей, страдающих патологиями опорно-двигательного аппарата, младенцев, пожилых людей. Подушки адаптируются к форме тела и поддерживают позвоночник. Поэтому они также очень подходят для пациентов с миозитом или невралгией. Они изготовлены из натуральных материалов, что исключает возникновение аллергических реакций. Их стоимость начинается от тысячи рублей.
  7. «Тривес» предлагает варианты для детей, рожениц, людей среднего и пожилого возраста. Латексные наполнители обычно обеспечивают удобное положение для сна, расслабление мышц и хороший ночной отдых. Подушки гипоаллергенны. Стоимость их начинается с порога в полторы тысячи рублей.
  8. Fosta уделяет особое внимание пациентам с остеохондрозом. Их разрабатывают специалисты с повышенным медицинским образованием. Подушки наполнены натуральными ингредиентами, использование синтетических материалов допускается только при наличии клинических испытаний на гипоаллергенность. Они быстро принимают форму тела спящего, обеспечивают массажные функции и нормализуют состояние межпозвоночных дисков и артерий. Продукт оказывает лечебно-профилактическое действие при патологиях опорно-двигательного аппарата, в основном при остеохондрозе, за счет снятия зажима и улучшения кровоснабжения мышц и мягких тканей. Стоимость их начинается от двух тысяч пятисот рублей.

Выбор ортопедической подушки для сна – дело очень ответственное, так как она не только гарантирует качество ночного отдыха, но и оказывает лечебное воздействие на весь организм человека.

Статьи об ортопедии — Ортека

Здоровый сон очень важен для нормального самочувствия человека. В этом случае важно, чтобы голова во время сна находилась в правильном положении. Не всегда обычная повседневная подушка может обеспечить такое положение. Также вредно спать вообще без подушки.

В результате происходит деформация позвоночника в шейном отделе, защемление кровеносных сосудов и нервов, что ухудшает кровоснабжение головного мозга и приводит к боли. Все это приводит к образованию и прогрессированию остеохондроза. Такой режим сна особенно вреден для людей, уже страдающих этим заболеванием.

Поэтому для сна рекомендуется использовать ортопедическую подушку под головой.

Его употребление делает возможным здоровый ночной отдых. Ортопедическую подушку для сна можно назвать эффективным решением для профилактики и предупреждения прогрессирования шейного остеохондроза. Если точно знать, как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна, благотворный эффект от ее использования будет максимальным.

Ортопедическая подушка для сна: как выбрать подходящую модель

Прежде чем разобраться, какую ортопедическую подушку лучше выбрать, рекомендуется определиться с показаниями к ее применению. Товары из этой категории могут быть рекомендованы для:

  • наличие шейного остеохондроза;
  • часто раздражающая боль в шее и повторяющиеся головные боли;
  • смещение позвонков, травмы шейного отдела позвоночника;
  • чрезмерное напряжение мышц шеи;
  • наличие вертебробазилярной недостаточности;
  • боль невралгической этиологии, миозит;
  • различные виды нарушений сна.

Часто их рекомендуют применять в комплексном лечении проблем позвоночника, в частности шейного, методами физиотерапии, мануальной терапии и т.д.

Читайте также: Как почистить куриные желудочки и что из них приготовить?

Сон на такой подушке совершенно безвреден для организма. Единственные противопоказания – острые воспаления или поражения кожи в области шеи, а также наличие аллергии на материал, из которого изготовлено изделие.

Благоприятный эффект основан на поддержании правильного положения верхнего отдела позвоночника во время сна. За счет этого снижается нагрузка, воздействующая на позвоночник, снижается мышечный тонус и нормально работает кровообращение.

В результате устраняется боль, обеспечивается нормальный здоровый сон, устраняются патологические процессы, приводящие к развитию остеохондроза шеи и многих других заболеваний.

При этом крайне важно правильно выбрать ортопедическую подушку, ведь ее основные параметры должны полностью подходить для конкретного человека.

Разновидности изделий

Вы можете выбрать подходящую ортопедическую подушку, если тип изделия подходит именно вам. Они бывают самых разных форм. Самая простая – это прямоугольная подушка, которая подойдет практически всем.

Однако его эффект относительно невелик по сравнению с более сложными моделями. У них может быть одна или две подушечки, обеспечивающие удобное положение шеи. Подушка может иметь специальную плечевую выемку.

Отдельно стоит сказать о специальных дорожных подушках. Они добавляются при поездках на машине, автобусе, поезде или другом транспорте. Также существуют ортопедические подушки для детей, сон на которых способствует правильному формированию позвоночника малыша.

Ортопедическая подушка для сна: как выбрать подходящую модель

важно правильно определить, какую ортопедическую подушку лучше купить. Чтобы продукт оптимально подходил для конкретного пользователя, необходимо учитывать следующие основные характеристики:

  • габариты (длина и ширина изделия);
  • рост;
  • уровень твердости;
  • модуль;
  • тип используемого наполнителя.

Размер

Покупатели должны иметь представление о том, как лучше всего подобрать ортопедическую подушку. Не стоит увлекаться слишком большими габаритами.

достаточно того, чтобы на подушке была только голова и шея спящего. Не забывайте учитывать, что за ночь ваша осанка много раз меняется.

Рекомендуется подбирать оптимальный размер ортопедической подушки, чтобы голова во время сна опиралась на нее и не катилась.

У каждого человека уникальное телосложение. Поэтому в идеале размер ортопедической подушки для сна подбирается индивидуально. Однако такая возможность существует не всегда. Поэтому в зависимости от телосложения при выборе продукта можно руководствоваться следующими универсальными рекомендациями:

  • детские подушки и подростковые модели должны иметь размер от 20 × 30 см до 40 × 50 см;
  • для среднего телосложения – 40 × 60 см;
  • для крупного телосложения – 50 × 70 см.

Используя эти рекомендации, вы легко сможете определить правильный размер ортопедической подушки.

Оптимальная высота изделия

Необходимо хорошо понимать, как правильно выбрать размер ортопедической подушки по высоте. В этом случае определяющими моментами становятся поза сна и цвет лица человека.

Решая, как выбрать высоту ортопедической подушки, следует учитывать, что в любом положении голову нельзя ни опускать, ни поднимать. Он должен соответствовать телу. Если вы предпочитаете спать лежа на спине, оптимальная высота подушки для этого положения – 6-11 см. Если вы предпочитаете спать на боку, лучше всего выбрать модель высотой 9-13 см.

Если вам нужно знать, как лучше всего подобрать высоту ортопедической подушки в соответствии с телосложением пользователя, то для большинства можно назвать размер 9-14 см. Людям с крупным телосложением и широкими плечами лучше использовать подушку с высота около 14-16см.

Жесткость и форма

Такая подушка должна быть удобной в использовании. Кроме того, его жесткость зависит еще и от положения покоя. На более жесткой подушке удобно лежать на спине, а на мягкой – животе. Ортопедические подушки средней жесткости более универсальны. Вы можете выбрать их, если предпочитаете спать на боку.

Форма выпускаемых сегодня ортопедических подушек может быть самой разнообразной. Наиболее распространены подушки прямоугольной, круглой формы, выпускаемые в виде одинарных валиков. Они могут иметь специальные выступы и углубления для более удобного использования.

Разновидности наполнителей

По используемому наполнителю можно выделить следующие основные виды ортопедических подушек:

  • Латекс. Они отличаются долгим сроком службы, отлично сохраняют первоначальную форму и обладают хорошей эластичностью. Латекс обычно используется в подушках от низкой до средней жесткости.
  • Полиуретановая пена. Эта начинка обеспечивает хорошую поддержку, оптимальный воздухообмен и не отслаивается.
  • С эффектом памяти. Используется специальный термочувствительный наполнитель человеческого тела. Благодаря этому он «запоминает» свою форму, что позволяет получить отличное сочетание высокой ортопедической эффективности и комфорта.
  • Полиэстер. Недорогие, простые в уходе и саморегулирующиеся ортопедические подушки для комфортного и здорового сна.
  • Полистирол. Наполнитель состоит из множества пенополистирольных шариков, которые равномерно распределены внутри крышки. Обеспечивает эффективную поддержку.

Ортопедическая подушка для сна: как выбрать подходящую модель

Выбрав понравившуюся ортопедическую подушку, рекомендуется перед покупкой немного полежать на ней. В этом случае вам нужно принять позу, в которой вы обычно предпочитаете спать каждую ночь. В этом положении позвоночник должен быть прямым. Если вы чувствуете даже легкий дискомфорт, лежа на этой подушке, лучше отказаться от ее покупки и выбрать другой вариант.

Размеры ортопедических подушек. Как правильно подобрать ортопедическую подушку по размеру и высоте

Здоровый сон – залог хорошего самочувствия в течение дня. Для полноценного сна во сне важно сохранять правильное положение тела. Неправильно подобранная подушка может вызвать боль в голове, шее и спине, усталость и нарушение состояния. Продолжительное использование слишком большой или слишком маленькой подушки может вызвать проблемы со спиной.

Ортопедические изделия специально разработаны для обеспечения максимальной поддержки шеи (например, при шейном остеохондрозе) и головы во время сна. Они снимают напряжение с позвоночника и помогают предотвратить деформацию. Гипоаллергенные материалы не впитывают посторонние запахи и не допускают распространения болезнетворных микроорганизмов.

Выбирая ортопедическую подушку, нельзя полагаться на положительный опыт друзей. Подходящая подушка – вещь индивидуальная. Его размер зависит от вашего веса и роста, степени жесткости кровати и положения, в котором вы предпочитаете засыпать.

Учитывайте особенности, на которые следует обратить внимание при выборе ортопедического изделия для взрослого и ребенка.

Подушки бывают разных форм и размеров. Для сна на спине можно выбрать классическую форму, а для любителей спать на боку разработаны модели с набивкой или с полыми плечами.

Для взрослых среднего телосложения подходят модели с соотношением длины к ширине 60х40 см, а обладательницы более крупного телосложения могут выбрать размеры от 70х50 см и более.

  • С двухлетнего возраста у малыша начинает активно развиваться позвоночник, поэтому важно обеспечить качественный здоровый сон.
  • Выбирая подушку для ребенка, помните, что она не должна быть шире кроватки.
  • Рекомендуемые размеры детских ортопедических подушек различаются в зависимости от возраста:
  • 1,5 – 3 года: 29х25 см, рост – 3 см;
  • 3-7 лет: 39х35 см, рост – 5 см;
  • от 7 лет: 58х35 см, рост – 8 см.

Чтобы точнее подобрать рост, измерьте плечо ребенка и значение разделите пополам.

Для малышей первых месяцев жизни магазины предлагают разные виды подушек:

  • удерживающие подушки предназначены для удержания тела малыша в правильном положении;
  • наклонные модели (угол наклона не более 30 градусов) обеспечивают свободное дыхание и безопасны при рвоте ребенка. На такие подушки нужно опираться головой и верхней частью тела;
  • боковая подушка из двух валиков фиксирует тело малыша в боковом положении, обеспечивает нормальный сон непоседливым малышам;
  • «Баттерфляй» имеет впадины в центральном и боковом гребнях, обеспечивает правильное положение позвоночного столба у детей от 2 месяцев.

Перед покупкой ортопедической подушки для новорожденного следует проконсультироваться с педиатром.

Если у ребенка нет проблем со здоровьем и он спокойно спит, ему может не понадобиться подушка до года. Чаще всего врачи не рекомендуют использовать подушки до 3 месяцев, но при некоторых проблемах, таких как ригидность шеи или гипертонус шейных мышц у малыша, анатомические продукты могут положительно повлиять на здоровье малыша.

Примерный размер подушки для ребенка – 30х20 см. Позвольте себе руководствоваться рекомендациями врачей и поведением своего ребенка. Если вы заметили, что он стал более беспокойно спать с подушкой, часто плачет, ерзает во сне и склонен по-другому ложиться, значит, продукт не подходит для малыша.

необходимо подбирать такое изделие, на котором будет располагаться только голова и шея. Огромные подушки, подходящие к плечу и даже части туловища, доставляют массу проблем с позвоночником.

Попробуйте лечь на подушку. Если у модели есть набивка или плечевые выемки, убедитесь, что эти части расположены в соответствии с вашими анатомическими характеристиками и не вызывают дискомфорта.

При покупке учитывайте размер своей кровати. Если вы купите слишком большую подушку, возможно, вам придется держать ноги согнутыми, что может быть неудобно вместо того, чтобы расслабляться.

Высота – один из важнейших параметров, ведь именно эта величина гарантирует правильное положение позвоночника во время сна.

Высота должна соответствовать расстоянию между вашей шеей и кроватью, поэтому особенно важно учитывать ваше предпочтительное положение для сна.

Для заднего положения подойдет низкое изделие (6-10 см), а для бокового положения лучше выбрать более высокую подушку (12 см).

Врачи не рекомендуют спать на животе: нарушается естественная кривизна позвоночника и оказывается давление на внутренние органы, но если вы не можете спать иначе, выберите подушку, которая почти плоская и всегда с эффектом памяти.

Ортопедическая подушка для сна: как выбрать подходящую модель

Правила выбора высоты:

  • голова должна быть на одном уровне с телом;
  • кровать с мягким матрасом нуждается в более низкой подушке, чем на твердом покрытии;
  • чем больше вес тела, тем выше должна быть подушка;
  • в боковом положении на мягком матрасе можно выбрать изделие с более высоким валиком, так как часть плеча будет «уходить» в матрас;
  • если вы хотите постоянно класть руку под голову, значит, подушка недостаточно высока

Ортопедическая подушка для сна: как выбрать подходящую модель

Обратите внимание на свое состояние после сна. Если вы чувствуете боль в шее и плечах, то вам нужна более высокая подушка и более мягкий матрас. Если вы спите беспокойно и часто меняете позу, выбирайте более низкую подушку. Эти советы одинаково хорошо подходят как женщинам, так и мужчинам.

В продаже можно найти ортопедические подушки с регулировкой по высоте (например, модель Trives Top-105), благодаря которым вы можете выбрать оптимальную высоту опор для шеи и отрегулировать их самостоятельно. Правда, цена на такую ​​продукцию будет выше.

Обратите внимание на материалы и наполнители. От него зависит высота и степень жесткости изделия. Чаще всего ортопедические подушки изготавливают из высокоэластичного поролона. Структура этого материала позволяет подстраиваться под малейшие изгибы тела. Некоторые продукты обладают «эффектом памяти», сохраняя при этом свою форму.

Еще один популярный материал для подушек – гречневая шелуха. Этот наполнитель обладает прекрасными ортопедическими свойствами. Чтобы подушка приняла форму тела, кожуру необходимо насыпать свободно. Предметы, максимально наполненные наполнителем, будут слишком жесткими и жесткими.

При покупке попросите у продавца сертификаты, чтобы не покупать некачественный товар.

Чаще всего производители выпускают подушки высотой от 6 до 16 см, и большинству людей комфортным диапазон 10-14 см, но для каждого человека эта величина индивидуальна. Если вы спите на боку, подушка должна быть на уровне вашего плеча.

Ортопедическая подушка для сна: как выбрать подходящую модель

Подушки «с волной» оснащены двумя роликами разной высоты: более высоким для бокового положения тела и нижним для сна на спине. Высота роликов, как правило, колеблется от 8 до 14 см.

Читайте также: Тенелюбивые комнатные цветы и особенности ухода за ними

Чтобы определить необходимую высоту ролика, необходимо сначала измерить уступ. Лучше всего для этого использовать рулетку. Есть два способа правильно измерить размер плеча:

1 способ. Он начинается у основания шеи и заканчивается у края плеча. Прибавьте к этому значению 1-2 см для нажатия на плечи матраса, если он мягкий. Например, если ваш результат 11 см, то вам подойдет подушка высотой 12 – 13 см. Допускается плавать в пределах пары сантиметров.

способ 2. Разделите ширину плеч на два и вычтите из полученной цифры 1/4 окружности шеи. Получаем необходимую высоту ролика.

Видео: Как правильно выбрать высоту ортопедической подушки

Если человеку с широкими плечами сложно найти подушку с валиком достаточной высоты, можно использовать махровое полотенце, обернутое вокруг подушки, до достижения желаемого уровня.

Привыкание к ортопедической подушке после использования обычной подушки может занять несколько дней. Как правило, подобранный продукт окажет профилактическое и лечебное действие в борьбе со многими проблемами позвоночника. Сон на качественной подушке принесет полное расслабление и отдых, днем ​​вы будете полны бодрости и энергии.

Как выбрать ортопедическую подушку – гид покупателя

Ортопедическая подушка поддерживает шею и голову в правильном положении, что способствует полному расслаблению мышц и полноценному отдыху.

Без адекватной поддержки мышцы шейного отдела позвоночника не могут расслабиться, нарушается кровообращение и появляются боли. Это грозит не только недосыпанием, но и различными заболеваниями.

Попробуем разобраться, как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна и не потеряться в разнообразии ассортимента.

Основными критериями выбора ортопедических подушек являются их назначение, форма, размер и наполнение. По своему назначению они делятся на товары для повседневного сна (взрослые, подростковые и детские), для беременных и подушки для путешествий.

Форма

Разрабатывая формы ортопедических подушек, производители не ограничивают свою фантазию, делая их прямоугольными, квадратными, овальными, серповидными, подковообразными или похожими на расправленную крылья бабочку.

Наиболее популярные формы ортопедических подушек для взрослых следующие:

  • прямоугольная;
  • тип «волна» с двумя роликами;
  • с впадиной для плеч;
  • подушка в форме полумесяца;

Анатомические прямоугольные подушки с наполнителем лучше всего подходят в качестве аксессуара для постоянного сна.

Классическая прямоугольная подушка проста и универсальна. Он подойдет абсолютно всем, но ортопедическим его можно назвать лишь условно, только за счет высокотехнологичного эластичного наполнителя, а не формы.

Прямоугольные волнистые подушки с роликами разной высоты по длинным сторонам и углублением в центре – наиболее универсальный вариант для постоянного использования. Наполнитель в них средней твердости или твердый. Сторона с меньшей подушкой подходит для сна на спине, сторона с большой подушкой – для сна на боку.

С подушками в форме полумесяца спать можно только на спине. Они менее эластичны и мягче прямоугольных, но хорошо фиксируют шею, не теряют форму и не мнутся. Аналогичные и более компактные их варианты используются для путешествий.

Изделия для плечей предназначены для сна на боку и особенно удобны для полных и полных людей.

Размеры

Правильный размер ортопедической подушки – главное условие ее выбора. Если он не соответствует вашим физическим параметрам, вы не сможете заснуть и проснетесь с головной болью и тяжестью во всем теле.

Длина взрослых подушек колеблется в пределах 40-80 см, а ширина 30-50 см. Самый популярный размер такой же, как и у обычных изделий: 50х70 см. Что касается детских, то для них изготавливаются изделия от 20х30 до 50х40 см.

Ширина и длина подушки подбираются по размеру человека. Высокому и крупному мужчине подойдет размер 50х80 см, среднему телосложению – 40х60 см. Главное, чтобы подушка своей шириной не перекрывала матрас.

очень важно правильно подобрать высоту подушки. Он должен быть равен ширине плеч от вершины большого бугорка плечевой кости до основания шеи. Допускается погрешность в 1-2 см.

Высота подушки должна соответствовать расстоянию от основания (матраса), на котором лежит человек, на шее и зависит от положения для сна. Рассчитайте его исходя из ширины плеч. Для этого измерьте величину от края плеча (вершины большого бугорка плечевой кости) до основания шеи. Допускается погрешность расчета до 1-2 см. Стандартные изделия доступны с диапазоном высот 6-16 см.

Людям, привыкшим спать на спине, нужна подушка менее высокой и жесткой, чем тем, кто любит спать на боку. Чтобы спать на животе, нужно выбирать самые мягкие и самые низкие продукты. Кроме того, чем жестче матрас, тем меньше он прогибается под весом тела и тем выше подушка. Мягкие матрасы – это более низкие подушки.

В любом случае позвольте себе руководствоваться тем, что правильная подушка помогает держать голову и шею в горизонтальном положении на одном уровне с телом. Если высота подушки не правильная, вы заметите это следующими способами:

  • Слишком короткий. Во время сна возникает желание положить руку под голову. Возникают болезненные ощущения в шее, немеют плечи, немеет спина.
  • Слишком высоко. Дискомфорт в шее, подбородок почти касается груди.

Наполнители

Выбор ортопедической подушки для сна зависит также от наполнителя, который должен отличаться повышенной эластичностью, устойчивостью к влаге, способностью держать форму и адаптироваться к контурам головы.

Наполнители, такие как гречневая шелуха, латекс и пена с эффектом памяти, обеспечивают лучшую поддержку шеи и головы.

Такие материалы, как гречка, латекс и пена с эффектом памяти, лучше всего соответствуют этим требованиям. Рассмотрим их плюсы и минусы более подробно.

Гречневая лузга

Гречневая шелуха. Оставшаяся скорлупа после очистки зерна гречки. Самый натуральный, экологичный и экономичный ортопедический наполнитель. Он равномерно распределяется внутри чехла и служит хорошей опорой для головы и шеи. Гречневые хлопья не только поддерживают, но и обеспечивают легкий точечный массаж в течение ночи, который стимулирует приток крови к верхним слоям кожи, расслабляет и успокаивает нервную систему.

Главный его недостаток – шорох во время использования. Срок годности гречневых подушек производители указывают до 3-х лет, но реально их нужно менять каждые 1,5 – 2 года. К тому же эти подушки довольно тяжелые.

Латекс

Латекс. Промышленно переработанный молочный сок жевательной бразильской гевеи. Натуральный материал средней твердости, содержащий до 15% синтетических добавок, повышающих его эластичность и долговечность и снижающих его плотность. Подушки из латекса очень прочные и хорошо держат форму. Они безопасны для здоровья, гигиеничны, не удерживают влагу, легкие, тихие и стойкие. Для придания массажных свойств этим подушкам часто наносят неровности. Их продолжительность более 5 лет.

Главный недостаток этого материала – его цена, которая на порядок выше цены на гречневую лузгу, но окупается годами использования. Новые подушки из латекса имеют странный запах. Этот запах исчезает только через 2-3 недели и может вызывать дискомфорт.

Пена с эффектом памяти

Пена с эффектом памяти – это высокотехнологичный искусственный материал, разработанный в рамках космической программы НАСА. Особенность подушки «Мемориформ» в том, что она повторяет контуры головы и шеи, а после использования возвращается к своей первоначальной форме. Пена Memoriform не такая эластичная, как латекс. Он не выталкивает голову и шею, а медленно берет их внутрь себя. Срок службы до 5 лет. Подушку можно использовать дольше, но со временем она утолщается и теряет способность адаптироваться к изгибам тела.

Как и латекс, пена с эффектом памяти имеет специфический запах, который не исчезает сразу.

Судя по некоторым отзывам, в жаркую погоду он быстро нагревается, а в жаркую погоду на нем не очень комфортно спать. Поначалу такая подушка может показаться жесткой. Чтобы привыкнуть, нужно время.

Многих покупателей отталкивает его высокая цена, сопоставимая со стоимостью латексных изделий.

Подушки из натурального пуха, перьев, шерсти, различных синтетических материалов, таких как холлофайбер или синтепон, нельзя назвать ортопедическими, даже если производитель позиционирует их таким образом. Эти наполнители имеют много преимуществ, но они не могут стабильно поддерживать кривизну шеи, потому что они недостаточно эластичны.

Позы для сна

Качество сна во многом зависит от того, в каком положении вы спите. Помимо различных вариаций положения рук и ног, есть еще три таких позы:

  1. 1 На спине. Сон на спине эффективно помогает расслабить мышечную систему и снять напряжение в шейном отделе позвоночника. Лучше всего выбирать подушку средней жесткости.
  2. 2 На стороне. Когда тело человека повернуто набок, естественная кривизна позвоночника не нарушается, и нет проблем с кровоснабжением. Ноги также можно сгибать в коленях в позе эмбриона. Для дополнительного комфорта можно положить небольшую подушку между коленями. Для этой позы подходят подушки средней и твердой формы.
  3. 3 На животе. Когда человек лежит на животе, его грудь сжимается, дыхание становится затруднительным, и его необходимо повернуть голову набок. Это приводит к изгибу шейной позвоночной артерии и препятствует кровоснабжению головного мозга. Кроме того, неудобное положение головы и шеи вызывает спазм мышц шеи. В таком положении спать не рекомендуется. Но если не можете отказаться, выбирайте мягкую невысокую подушку.

Лучшее положение для сна – на спине и сбоку. От положения на животе лучше отказаться, так как оно может спровоцировать боли в спине и шее.

Независимо от того, в каком положении вы предпочитаете спать, подушка должна располагаться так, чтобы ее выпуклая часть соответствовала изгибу шеи, а плечи опирались на матрас.

Итоги

Ортопедические подушки полезны всем людям старше одного года. Чтобы они приносили пользу, а не вред, к их выбору нужно отнестись серьезно, выбрав подушку строгих размеров.

Чаще всего такие изделия подбираются опытным путем. Если продавец разрешит протестировать ваш товар, обязательно воспользуйтесь этой возможностью.

Некачественный матрас может свести на нет все преимущества подушки. Он должен быть однородным, эластичным, без вдавлений и выпуклостей.

Для полноценного и здорового сна недостаточно купить ортопедическую подушку и хороший матрас. Не менее важно найти правильную осанку, обеспечивающую полное расслабление вашему телу.

Эти подушки не панацея. Они ничего не лечат и служат только для профилактики заболеваний, связанных с позвоночником.

Наполнители для этих подушек достаточно прочные, чтобы к ним можно было привыкнуть. Но привыкание происходит быстро. После 5-7 дней использования вы удивитесь, как можно было обойтись без такой удобной и полезной кровати, как ортопедическая подушка.

Источник – https://knaschool50.ru/tehnika/ortopedicheskaya-podushka-dlya-sna-kak-pravilno-vybrat-model.html
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хозяйке на заметку - уборка, глажка, уход за растениями
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: