Курага: как употреблять с пользой для организма

Сушеные абрикосы: как использовать их с пользой для организма

Сушеные абрикосы – одни из самых популярных сухофруктов. Его едят в чистом виде, добавляют в выпечку и покрывают шоколадом. Какую пользу он может принести организму? Давайте узнаем состав этого продукта и узнаем.

Польза кураги

Сушеные абрикосы – одни из сухофруктов, получаемых из абрикоса. Он отличается от других своих «собратьев» (например, абрикоса или кайсы) тем, что сохраняет большую часть питательных веществ:

  • белок;
  • волокно;
  • сахароза;
  • калий;
  • футбол;
  • железо;
  • витамин B5;
  • фосфор.

Этот состав позволяет сушеным абрикосам улучшать работу опорно-двигательного аппарата. Но главное достоинство этого сухофрукта – это борьба с запорами и улучшение работы пищеварительного тракта.

Благодаря содержанию калия курага снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется употреблять после перенесенных инфарктов и инсультов.

Курага для похудения

С одной стороны, все сухофрукты калорийны. В кураге этот показатель составляет около 240 ккал на 100 г. Однако, в то же время, сухофрукты – очень питательная пища, которая быстро насыщает и утоляет тягу к сладкому. Если вы привыкли к чаю со сладостями, замените их курагой. Такой подход поможет вам избавиться от сверхбыстрых углеводов.

Курага также активно используется для очищения организма, что способствует более мягкому похудению. Для этого утром натощак рекомендуется съесть 2-3 штуки. Этот метод очистит кишечник от стойких масс и поможет похудеть.

Сушеные абрикосы: как использовать их с пользой для организма

Некоторые диетологи рекомендуют для этого замачивать курагу вечером в питьевой воде, так слабительный эффект будет более мягким

Вред кураги

Теперь курага изготавливается из оксида серы (E220). Этот консервант позволяет цветоводу поддерживать яркий и привлекательный цвет сушеных фруктов (натуральные курага обычно имеют светло-коричневый цвет). При чрезмерном потреблении оксид серы может вызвать аллергию и накапливаться в организме, что приводит к проблемам с дыханием. Чтобы избежать таких неприятных последствий, врачи и диетологи рекомендуют ограничиться 4-5 орехами в день взрослым и 2-3 детям до 12 лет.

У кураги есть противопоказания:

  • язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • диабет;
  • заболевание щитовидной железы;
  • аллергия.

Отзывы

Люблю курагу. Я пью с ней чай и ем только вместо сладкого.

Людмила Кукаева

http://www.calorizator.ru/product/nut/dried-apricots

после кураги появляется запах железа из горла, т.к .

Лиля Звонецкая

http://www.calorizator.ru/product/nut/dried-apricots

не поправляйтесь с курагой. Да, и люди, сидящие на диете, не едят много. Например, я люблю добавлять сухофрукты в йогурт только 2 кусочка кураги и немного орехов или пару вещей в йогурте овсянка . У меня дробная диета. Мы немного. По жизни я сладкоежка, а сухофрукты заменяют сладости и прочие сладости.

Нина Мирошниченко

http://www.calorizator.ru/product/nut/dried-apricots

Сушеные абрикосы – отличный продукт, богатый витаминами и минералами. Если употреблять его в умеренных количествах, можно улучшить работу пищеварительного тракта и похудеть.

Источник – https://legkovmeste.ru/poleznye-sovety/kuraga-polza-i-vred-dlya-organizma.html
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хозяйке на заметку - уборка, глажка, уход за растениями
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: