Кефир с куркумой: полезный коктейль для похудения

Кефир с куркумой: полезный коктейль для похудения

Многие люди годами боролись с лишним весом, используя все новые и новые способы похудения. В меню диеты чаще всего входят полезные кисломолочные продукты, например, кефир. Однако не все знают, что если добавить в этот напиток куркуму, получится коктейль, который станет верным помощником в борьбе с лишними килограммами.

Эффективен ли кефир с куркумой для похудения

Это натуральный напиток, который не только помогает бороться с ожирением, но и обладает рядом положительных свойств.

Как это работает

Кефир – лидер по полезности среди всех кисломолочных продуктов. Он богат йодом, медью, фтором и витамином В. Кефир нормализует микрофлору и способствует очищению организма. Если напиток прохладный, он оказывает слабительное и мочегонное действие, благодаря чему снимается отечность. Кефир содержит белки, необходимые для запуска процесса сжигания жира. И кальция в нем даже больше, чем в молоке. Напиток хорошо насыщает организм и поэтому может заменить завтрак или ужин. При этом калорийность кефира довольно низкая – 30-60 ккал на 100 г.

Кефир с куркумой: полезный коктейль для похудения

Кефир – лидер среди кисломолочных продуктов по полезности

Куркума богата железом, марганцем и калием. Благодаря этому повязка помогает расщеплять углеводы и жиры, выводит натрий из организма и обеспечивает его детоксикацию. Куркума снижает уровень холестерина, ускоряет обмен веществ и улучшает пищеварение. Повязка содержит куркумин – вещество, поддерживающее здоровье органов, мышц и суставов. Благодаря этому человек способен выдерживать физические нагрузки и быстро восстанавливаться после них.

Кефир с куркумой: полезный коктейль для похудения

Индийская пряная куркума отличается насыщенным оранжевым цветом, пряным вкусом и целебными свойствами

Польза и вред коктейля из кефира и куркумы

Польза коктейля из кефира и куркумы заключается в следующем:

  • ускоряет обмен веществ;
  • нормализует уровень холестерина и сахара в крови;
  • выводит из организма шлаки и шлаки;
  • улучшает работу сердца и укрепляет сосудистую систему;
  • укрепляет иммунную систему;
  • укрепляет зубы, кости и суставы;
  • помогает справиться с повышенным аппетитом;
  • снимает отек.

Куркума также может быть вредной для здоровья человека. Именно поэтому повязку могут использовать только те, у кого нет следующих противопоказаний:

  • индивидуальная непереносимость. В этом случае куркума может вызвать тошноту, несварение желудка, головокружение;
  • беременность и кормление грудью. Повязка может вызвать выкидыш;
  • желчекаменная болезнь. Куркума улучшает образование желчи и способствует секреции желчи в двенадцатиперстной кишке;
  • подготовка к операции. Куркума снижает свертываемость крови и вызывает кровотечение во время операции;
  • прием антикоагулянтов. Куркума усиливает действие любого разжижающего кровь препарата;
  • планы мужчины зачать ребенка. Куркума снижает уровень тестостерона и снижает подвижность сперматозоидов;
  • хронические заболевания (особенно желудочно-кишечного тракта).

Мнения диетолога

Куркума особенно полезна для похудения, поскольку входящий в ее состав куркумин препятствует образованию жировой ткани. Добавляя куркуму в пищу, вы быстрее сжигаете калории и выводите лишнюю жидкость из организма. Куркума очень полезна при диабете. Он снижает уровень сахара и эффективно борется с ожирением, которым страдают многие люди с диабетом. Куркумин снижает уровень холестерина, нормализует состояние крови. Благодаря своим многочисленным лечебным свойствам куркума при диабете снижает уровень сахара в крови и способствует общему здоровью.

Бурковская Галина, диетолог

https://сахарок.com/blogs/udivitel-nyj-mir-specij-kurkuma-i-diabet.html

Как приготовить и принимать кефир с куркумой

Существует несколько рецептов диетического коктейля из кефира и куркумы:

  1. Налейте в стакан 250 мл свежего кефира, добавьте половину чайной ложки куркумы и перемешайте напиток. Дополнительным компонентом коктейля может стать мед. Просто добавьте 5 мл.
  2. Возьмите половину чайной ложки куркумы и залейте кипятком. Вам следует достать детское питание. Когда он остынет, смешайте его со стаканом кефира. Дополнять напиток можно медом и свежими ягодами.
  3. В стакан кефира добавьте половину чайной ложки куркумы и щепотку перца (красного или черного). Смешайте напиток и сразу выпейте.

Этот диетический смузи можно употреблять один раз в день. Рекомендуется делать это натощак или вечером перед сном.

Кефир с куркумой: полезный коктейль для похудения

Кефирный коктейль с куркумой может стать одним из компонентов системы борьбы с ожирением

Отзывы о полезном напитке

Для меня куркума незаменима. Люблю кефир с куркумой, добавляю в сладости и каши, делаю коктейли, даже суп из куркумы готовлю! Обожаю аромат, вкус и конечно эффект! Добавляя в пищу только куркуму, вы не похудеете. Конечно, нужно скорректировать свой рацион, добавить занятия спортом, и тогда эта пряность станет отличным подспорьем. Например, устраиваю разгрузочные дни на кефире и натуральном йогурте с добавлением куркумы, кишечник идеально чистый, иммунная система стимулируется и это просто вкусно!

Yeska

http://otzov-mf.ru/kurkuma-dlya-poxudeniya-otzyvy/

Пью куркуму для похудения вечером с кефиром. Нравится вкус и результат. Я не толстая, поэтому не могу точно сказать, на сколько килограммов похудела, просто знаю, что употребляя этот напиток, я не толстею, даже если вечером съеду бутерброд.

Любочка

http://slimrussia.ru/viewtopic.php?t=16062

Напиток на основе кефира и куркумы – действительно верное средство для похудения. Если вы решили избавиться от лишнего веса с помощью этого коктейля, обязательно предварительно ознакомьтесь с противопоказаниями.

Источник – https://legkovmeste.ru/poleznye-sovety/kefir-s-kurkumoy-na-noch-dlya-pohudeniya.html
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хозяйке на заметку - уборка, глажка, уход за растениями
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: