Кефир с корицей и имбирём: вкусный коктейль для похудения

Кефир с корицей и имбирем: вкусный коктейль для похудения

Чтобы похудеть, нужно включать в свой рацион полезные продукты. Следовательно, многие люди знают о пользе кисломолочных продуктов и часто пьют кефир во время диеты. Если добавить в этот напиток другие ингредиенты, он станет верным помощником в борьбе с лишним весом. Составить коктейль для похудения из простого кефира способны две популярные и доступные начинки – корица и имбирь.

Эффективен ли кефир с корицей и имбирём для похудения

Кефир с имбирем и корицей помогает добиться желаемого результата в похудании. Этот натуральный коктейль не только борется с лишним весом, но и обладает рядом положительных свойств.

Как действуют ингредиенты

Кефир занимает лидирующие позиции среди всех кисломолочных продуктов. Напиток содержит фтор, йод и медь, а также витамины группы В. Они стимулируют синтез энергии, ускоряют обмен веществ и положительно влияют на нервную систему. Помимо прочего, кефир является источником белка и даже превосходит молоко по содержанию кальция.

Кефир с корицей и имбирем: вкусный коктейль для похудения

Кефир запускает обменные процессы, ускоряет химические реакции

Имбирь часто встречается в рационе. Корень имбиря богат железом, магнием, кальцием, фосфором и цинком. Он также содержит витамины A, B1, B2, C и множество полезных аминокислот. Имбирь помогает избавиться от лишнего веса за счет содержания гингерола. Благодаря ему ускоряется обмен веществ, активизируются обменные процессы, выводятся шлаки и шлаки. При запоре имбирь оказывает слабительное действие.

Кефир с корицей и имбирем: вкусный коктейль для похудения

Имбирь часто встречается в рационе

Корица является лидером по содержанию железа, марганца и кальция. Кроме того, заправка богата витаминами C, A, K, E и группы B. Этот химический состав объясняет способность корицы избавляться от лишнего веса. Использование корицы помогает вывести из организма вредные вещества, ускорить обмен веществ, активизировать кровообращение и уменьшить чувство голода. Если вы будете использовать эту повязку ежедневно, организм начнет более эффективно перерабатывать сахар и будет поддерживать необходимый уровень глюкозы в крови.

Кефир с корицей и имбирем: вкусный коктейль для похудения

Корица положительно влияет на уровень сахара в крови

Польза и вред сочетания кефира, корицы и имбиря

Коктейль из кефира, имбиря и корицы приносит организму много пользы:

  • снижает чувство голода на долгое время;
  • нормализует работу ЖКТ;
  • устраняет отеки, оказывая мочегонное действие;
  • нормализует стул;
  • способствует укреплению зубов, костей и суставов;
  • это низкокалорийный напиток.

Несмотря на всю пользу, такой коктейль может повысить уровень кислотности желудочного сока.

Кому подходит коктейль из кефира, корицы и имбиря

Коктейль подходит всем, у кого нет следующих противопоказаний:

  • повышенная или пониженная кислотность желудка;
  • гастрит и язвы;
  • беременность;
  • кровотечение;
  • камни в желчном пузыре;
  • прием разжижающих кровь препаратов.

Мнение диетолога

Кефир с корицей для похудения работает только при соблюдении диеты. Необязательно выбирать крайние варианты со строгими диетическими ограничениями. Меню из 1700-1800 калорий на несколько месяцев – отличный способ не только похудеть, но и приучить свой организм нормально питаться.

К сожалению, корица – не безобидная специя. В малых дозах бесполезен для похудения. В больших это может вызвать серьезные проблемы с печенью. Итак, если вы чувствуете, что вес снизился, перестаньте добавлять корицу в кефир. В конце концов, молочные продукты сами по себе полезны для похудения.

диетолог Зуева Елена

https://www.doctor-diet.ru/2014/10/kefir-s-koricej-dlja-pohudenija-otzyv.html

Как приготовить диетический коктейль

Классический рецепт готовится так: в стакан кефира с минимальной жирностью добавить половину чайной ложки корицы и имбиря. Все компоненты смешиваются и коктейль сразу выпивается. Если вы сделаете это более чем через полчаса, напиток потеряет свои полезные свойства. Лучше использовать палочки корицы и свежий корень имбиря, чем готовый порошок. Кефир не должен быть слишком холодным или горячим.

Кефир с корицей и имбирем: вкусный коктейль для похудения

После добавления специй кефир приобретает новые оттенки вкуса и неповторимую пряность

Можно разнообразить коктейль и добавить туда дополнения. Чаще всего это щепотка куркумы или чили. Однако с этими ингредиентами нужно быть осторожным. Перец чили противопоказан людям с воспалением почек или желчного пузыря, желудочно-кишечными заболеваниями, язвой желудка или 12-перстной кишки. Куркума противопоказана беременным, а также людям с заболеваниями желчного пузыря и желчевыводящих путей.

Коктейль нужно пить за 20 минут до еды или через 2 часа после. Категорически запрещено пить напиток натощак. В идеале вечером перед сном следует выпить коктейль. Это максимизирует усвоение кальция, который производит гормоны, отвечающие за сжигание жира.

Отзывы

Я выпил этот напиток. Вкус нормальный, корица все смягчает. Такое ощущение, что выпить кисло-пряный коктейль. Главное, тщательно перемешать в блендере. За 3 дня минус 2 кг, не меняя рацион. Я только что выпила этот коктейль за 2 часа до сна. После этого, кстати, наступает слабительный эффект. Но если у вас были или есть проблемы с желудком, то вам светит красный свет! Через три дня у меня снова был гастрит, который меня не беспокоил 5 лет. Теперь пытаюсь это сделать. Но, если у вас нет проблем с желудком, обязательно попробуйте этот коктейль, который того стоит.

Нарина

http://www.woman.ru/health/diets/thread/4279926/

Конечно, дело вкуса, но каждый день я заменяю ужин этим коктейлем, и он мне очень нравится. После него нет чувства голода. Я искренне верю, что он сжигает жир, даже если я хожу в тренажерный зал, и результаты больше связаны с физическими нагрузками. Я точно знаю, что имбирь, корица и перец ускоряют обмен веществ. С этим напитком главное правильно питаться, так он даст результат.

Юльчик

http://www.woman.ru/health/diets/thread/4279926/

Благодаря коктейлю я похудела на 1 кг за неделю и считаю это оптимальной скоростью. Может, для кого-то это слишком медленно. Но! После похудения ни один килограмм не вернулся.

Поцелуй меня быстро

https://irecommend.ru/content/kefirnyi-zhiroszhigayushchii-kokteil-deistvennyi-sposob-izbavitsya-ot-nenavistnykh-kilogramm

Кефир в сочетании со здоровыми специями действительно может ускорить метаболизм. Главное – правильно приготовить диетический напиток и выпить его в нужное время. Перед тем, как опробовать этот метод похудения на себе, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и ни в коем случае не пейте коктейль натощак.

Источник – https://legkovmeste.ru/poleznye-sovety/kefir-s-imbirem-i-koricey-dlya-pohudeniya.html
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хозяйке на заметку - уборка, глажка, уход за растениями
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: