Как продлить молодость: 5 советов для тех, кто отказывается стареть душой и телом

Как продлить молодость: 5 советов тем, кто отказывается стареть душой и телом

Наверняка вы заметили, что некоторые люди выглядят невероятно молодо в 60 лет, а другие заметно стареют уже к 30 годам. Тема сохранения молодости волнует ученых, приверженцев народной медицины и простых людей.

Сегодня научно доказано, что можно замедлить старение души и тела.

Найдите достойный мотив

Геронтологи пришли к выводу, что как только человек теряет желание быть энергичным и активным, он начинает стремительно стареть. И наоборот, человек с четкой целью и достойной мотивацией намного дольше остается молодым.

Поэтому необходимо найти то, для чего важно быть молодым и полным сил – стремление воспитать внуков, сохранить острый ум, гибкое тело.

В этом есть смысл, проще заботиться о себе – ежедневно делать зарядку и проводить регулярные косметические процедуры для лица.

Смотрите на все с оптимизмом

Физиогномики и профессиональные косметологи давно обнаружили, что отрицательные эмоции и чувства вызывают множественные и глубокие морщины. Например, от уныния уголки губ чаще опускаются и образуется сеть морщин.

От злости и агрессии часто хмурится лоб, что приводит к характерным глубоким кожным складкам в этой области.

Специалисты советуют: на все нужно смотреть с оптимизмом и стараться излучать положительные эмоции.

К тому же такой взгляд на жизнь помогает находить друзей: позитивные люди никогда не остаются одни в старости, потому что они притягивают хороших друзей, как магнит.

Следите за режимом дня

Как продлить молодость: 5 советов тем, кто отказывается стареть душой и телом

Бодибилдеры, изучая портреты крестьянок, выяснили, что женщины в России рано стареют. Основная причина кроется в тяжелой физической работе и нерегулярном периоде сна и бодрствования.

Врачи единодушны во мнении, что нельзя перенапрягаться, будь то физическая или умственная работа.

также важно соблюдать распорядок дня: ложиться спать до полуночи и спать не менее 8 часов в сутки.

Больше двигайтесь

Конечно, упражнения в разумных пределах помогают сохранить молодость. В идеале вам следует посетить тренажерный зал и потренироваться со специалистом, который составляет индивидуальные программы упражнений.

Если это невозможно, вам следует чаще гулять или бегать по утрам. Воспользуйтесь каждой возможностью прогуляться пешком вместо того, чтобы вести машину или пользоваться общественным транспортом.

Тренируйте память и мозг

Ученые говорят, что регулярные тренировки мозга и памяти могут снизить риск болезни Альцгеймера более чем на 30%.

Живой и упорный ум – важнейший атрибут молодости, поэтому не стоит пренебрегать такими занятиями, как разгадывание кроссвордов и логических головоломок.

также полезно узнать что-то новое, будь то уроки дизайна или танцевальные занятия.

Любовь к себе и к другим, забота о теле и духе – это верный способ сохранить молодость.

Источник – https://legkovmeste.ru/poleznye-sovety/5-sovetov-dlya-prodleniya-molodosti-dushi-i-tela.html
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хозяйке на заметку - уборка, глажка, уход за растениями
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: