5 действенных способов защитить кожу от преждевременного старения и морщин

5 эффективных способов защитить кожу от преждевременного старения и морщин

Как можно дольше оставаться молодой и красивой – мечта каждой женщины. Но, к сожалению, стресс, плохая экология, несбалансированное питание не лучшим образом сказываются на состоянии нашей кожи. Низкий уровень коллагена приводит к образованию морщин. Чтобы отсрочить этот процесс, нужно соблюдать несколько простых правил.

Употреблять полезные добавки

Одной из самых важных добавок для улучшения состояния кожи является омега-3. Полиненасыщенные жирные кислоты можно принимать в виде таблеток или включать в диету из морепродуктов.

Куркума также доказала свою эффективность и известна своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Вы можете добавлять эту пряность в различные блюда или даже в чашку кофе.

Выбрать косметику с антиоксидантами

Антиоксиданты – это вещества, предотвращающие старение тела в целом и кожи в частности.

Выбирайте кремы, капсулы или сыворотки, содержащие витамины C, E, дубильные вещества, аминокислотные комплексы, коэнзим Q10.

Успокаивать и защищать кожу

5 эффективных способов защитить кожу от преждевременного старения и морщин

К сожалению, экологическая ситуация, особенно в крупных городах, оставляет желать лучшего.

Солнце также негативно влияет на кожу и способствует ее преждевременному старению.

Чтобы укрепить защитный барьер и успокоить кожу после контакта с негативными факторами окружающей среды, используйте в уходе сыворотки, содержащие гиалуроновую кислоту или ниацинамид.

Попробовать маску для светотерапии

Новинкой в ​​области красоты являются светодиодные маски (маски для светотерапии).

Они аналогичны процедуре салонной фототерапии, которую теперь можно проводить дома.

Эта маска помогает избавиться от воспаления и раздражения, уменьшает дряблость и сухость и в целом благотворно влияет на внешний вид кожи.

Следить за питанием

Даже самые дорогие кремы и косметические средства не помогут вам оставаться молодыми, если вы не сбалансируете свой рацион. Чтобы выглядеть моложе, включайте в свой рацион продукты, богатые витамином С: красный перец, апельсины, мандарины и т.д.

Морепродукты и орехи насыщают кожу необходимыми аминокислотами и жирами, а творог и оливковое масло содержат витамин Е, который является мощным антиоксидантом.

Также не забывайте пить чистую воду. Считалось, что нужно выпивать не менее 2 литров воды в день. Но сегодня ученые считают, что воду нужно употреблять из расчета 30 мл жидкости на 1 кг массы тела. Например, если ваш вес 60 кг, вам нужно выпивать не менее 1,8 литра в день.

Источник – https://legkovmeste.ru/krasota-i-zdorove/5-prostykh-pravil-kotorye-pomogut-zaschitit-kozhu-ot-prezhdevremennogo-stareniya.html
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хозяйке на заметку - уборка, глажка, уход за растениями
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: