4 проверенных способов перестать нервничать по любому поводу

4 проверенных способа перестать нервничать

Наша жизнь полна волнений и стрессов. Разговоры с начальством, собеседования и экзамены заставляют сердце биться чаще. Простые способы помочь вам перестать беспокоиться и научиться сохранять спокойствие в любой момент жизни без таблеток.

Находим источник

Чувство дискомфорта возникает из-за сопровождающей его неуверенности и страха. Чтобы перестать нервничать, нужно найти источник отрицательных эмоций.

Предлагаю воспользоваться проверенным методом. Возьмите чистый лист бумаги и разделите его на две колонки. В первом запишите проблемы, с которыми вы можете столкнуться в одиночку, а во втором – с которыми сложно справиться.

Рассмотрим решение для второго столбца. Возьмите на себя труд и составьте подробный план решения каждого пункта. Этот анализ поможет вам научиться отличать вымышленные проблемы от реальных и находить для них решение в будущем.

Осознанно меняем мышление

Мы учимся жить и мыслить философски. Девизом жизни должна стать фраза: «Безвыходных ситуаций нет!» Ищите положительные коннотации в каждой проблеме.

Например, вы поссорились с кем-то, и этот человек вам неприятен. И вы работаете с ним в одной организации и имеете дело лицом к лицу каждый день. Проходя мимо, ищите красивые детали на его изображении.

Опаздываем в автобус – подумайте, как приятно подышать свежим воздухом. Пропавший билет в Грецию из-за карантина: воспользуйтесь возможностью увидеть красоты Родины.

Чем больше у вас позитивных мыслей, тем легче противостоять своим страхам.

Меняем стиль поведения

4 проверенных способа перестать нервничать

Чтобы перестать нервничать по поводу ерунды, посмотрите на свои проблемы со стороны. Вы часто опаздываете на автобус – выходите раньше. Сообщите о своих проблемах своим близким. Это могут быть друг, родители – те люди, которые вас понимают и всегда могут помочь советом.

Если вас захлестнула волна гнева и негодования, переместите свои мысли в другую сторону, подумайте о чем-нибудь хорошем. Например, приближается отпуск, и вы собираетесь отдыхать на пляже.

Как можно чаще избегайте острых углов. Например, я не люблю ни у кого покупать вещи. Меня беспокоят советы других. Поэтому по магазинам хожу одна, чтобы ни с кем не ссориться и никому не нравиться.

Смена привычной картинки

Чтобы меньше нервничать и меньше бояться, старайтесь больше отвлекаться и чаще меняйте обстановку. Уборка в доме, занятия спортом, копание грядок, прогулки по парку отвлекут от волнующих хлопот. Положительные эмоции помогут справиться с любой проблемой, даже если она кажется неразрешимой.

Источник – https://legkovmeste.ru/poleznye-sovety/kak-perestat-nervnichat-po-lyubomu-povodu.html
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хозяйке на заметку - уборка, глажка, уход за растениями
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: